Le carré magique pour un bien être au quotidien !

Le bonheur grandit de façon exponentielle avec l'âge, il arrive avec le temps, au travers des épreuves et des joies de la vie et se cultive à chaque instant, alors le bonheur c'est maintenant ! Et pour cultiver en conscience ce bonheur, voici les 4 conseils, piliers du carré magique servant chaque jour de repère à notre bien être quotidien :

  1. Tisser des liens sociaux, indispensables au bien être, ils permettent de rester jeune ! que cela soit à table qui en est un lieu privilégié aux échanges, en se connectant à des personnes nouvelles et différentes, en riant et s'amusant, en allant vers les autres afin de faire de nouvelles rencontres, et développer son écoute !

  2. S’émerveiller en pleine conscience, de façon positive pour garder son âme d'enfant !

  3. Bien s'alimenter : se nourrir joyeusement, copieusement et correctement !

  4. Pratiquer de l'exercice adapté à sa forme et sa condition physique !

Par ailleurs, la curiosité préserve de l'isolement, nous sommes tous créatifs, c'est tellement plaisant de développer sa part d'enfant intérieur en explorant et en s'amusant chaque jour. Car, être joyeux et curieux permet de vivre heureux !


Enfin, positiver agit sur l'humeur, voir le bon côté des choses développe des émotions positives permet de préserver la qualité et d'allonger la durée de notre vie. Alors voici concrètement quelques exercices pour cultiver sa psychologie positive :

  1. Sourire à la vie, aux passants, aux inconnus !

  2. Reformuler les problèmes en voyant le bon côté des choses !

  3. Lister les bonnes raisons de se réjouir au quotidien !

  4. Complimenter son prochain pour voir la vie en rose !

  5. Rendre un service à autrui pour se sentir léger !

With lots of love

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